Sundt chok

Forlaget skriver

Med afsæt i teori og egen erfaring skubber psykolog og skuespiller David Owe til os i en personlig og praktisk bog om potentialet i at bruge det ubehagelige bevidst til at blive sundere. At tage et iskoldt bad, gå i glohed sauna, holde vejret, begynde at faste eller bare sætte sig på en helt anden måde end sædvanligt ved næste møde – for mange virker det som en ubehagelig tanke. Men i små doser kan den slags selvskabte udfordringer lede til et liv med større fysisk og mentalt velvære.

Det er grundtanken hos David Owe, der i sin forfatterdebut Sundt chok opfordrer os til at bryde med mageligheden. For bliver vi for magelige, taber vi ikke bare energi – vi er heller ikke klar, når livet byder os modstand. Og er vi bange for ubehaget, tør vi heller ikke tage chancer – såsom at erklære sin kærlighed til en anden eller jage et drømmejob.

Bogen indeholder helt konkrete ideer til, hvordan man kan udfordre sig selv og dermed udvikle sig. Den er delt op i skarpe temaer om eksempelvis kulde, vejrtrækning og faste, og David Owe deler både teori og historier fra sit eget liv og fra sin praksis. Inden for hvert tema er der lettilgængelige øvelser, man straks kan gå i gang med. Så det er bare om at tage udfordringen op.

Køberguide

Denne bog er til dig, der ønsker at styrke både krop og sind gennem bevidste udfordringer. Med en praktisk tilgang kombinerer David Owe psykologisk teori med konkrete øvelser, der hjælper dig med at komme ud af komfortzonen og opbygge mental og fysisk robusthed.

Hvem er bogen for?

• Dig der føler dig fastlåst i magelighed og mangler energi i hverdagen
• Dig der gerne vil opbygge mental styrke og blive bedre til at håndtere modgang
• Dig der søger konkrete, praktiske øvelser til personlig udvikling

Det får du ud af bogen

• Lettilgængelige øvelser inden for kulde, vejrtrækning, faste og andre metoder
• Større forståelse for hvordan ubehag kan styrke både krop og psyke
• Praktiske værktøjer til at bryde med vaner og tage flere chancer i livet

Ofte stillede spørgsmål

Kræver bogen forudgående erfaring med kulde, faste eller vejrtrækningsøvelser?
Nej, bogen henvender sig til både begyndere og øvede. David Owe giver konkrete og lettilgængelige øvelser, som alle kan gå i gang med med det samme.

Er bogen teoretisk eller praktisk?
Bogen kombinerer teori med praksis. Du får både psykologisk baggrundsviden og personlige historier samt konkrete øvelser, du kan prøve af i din hverdag.

Hvad menes der med "sundt chok"?
Et sundt chok er en bevidst, selvvalgt udfordring – som et iskoldt bad eller at holde vejret – der i små doser styrker din fysiske og mentale modstandskraft.

Kan bogen hjælpe mig med at turde tage flere chancer i livet?
Ja, bogens pointe er netop, at når du lærer at håndtere fysisk ubehag, bliver du også bedre til at tage mentale chancer – som at søge et nyt job eller erklære din kærlighed.

Hvem er David Owe?
David Owe er psykolog og skuespiller. Sundt chok er hans forfatterdebut, hvor han trækker på både sin professionelle baggrund og personlige erfaringer.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.

Se også relevante foredrag på Zevio:

• David Owe - Giv dig selv en kold udfordring og få større fysisk og mentalt velvære!
• David Owe - Bliv modstandsdygtig mod hverdagens stress
• David Owe - Snup en træningssnack – styrk din trivsel og giv din hjerne gode arbejdsbetingelser