Lær at styre dine tanker og følelser

Forlaget skriver

De fleste mennesker ved ikke, hvordan tanker og følelser opstår, eller hvor de opstår i hjernen. Uden den viden kan tanker og følelser være svære at styre. Men når du forstår hvordan og hvor de opstår, bliver de pludselig meget lettere at håndtere.

Måden vi tænker på har afgørende betydning for, hvordan vi har det. Hvis du bliver nervøs før en eksamen, er det ikke selve eksamen der gør dig nervøs, men dine tanker om eksamen. Hvis du får det dårligt ved at tænke på en ubehagelig oplevelse, er det ikke oplevelsen i sig selv, men dine tanker om den, der påvirker dig. Tænker du "det kan jeg ikke finde ud af", så får du ret.

Denne bog bygger på over 250 nye forskningsresultater, men er skrevet så alle uden forudsætninger kan forstå det. Du får konkrete teknikker til at styre dine tanker, så du undgår at tænke dig til dårlige følelser. Metoderne kan udføres af alle, har revolutionerende effekt og kan modvirke stress, angst, depression og andre invaliderende tilstande.

Se online foredrag med Lars Fomsgaard gratis på Zevio. Klik her.

Køberguide

Denne bog er for dig, der ønsker at forstå sammenhængen mellem tanker og følelser, og som vil lære praktiske metoder til bedre mental sundhed. Baseret på solid neurovidenskab får du redskaber, der faktisk virker i hverdagen.

Hvem er bogen for?

• Dig der kæmper med stress, angst eller negative tanker og ønsker konkrete værktøjer til forandring
• Nysgerrige læsere der vil forstå hjernens funktioner uden at skulle læse tung videnskab
• Alle der ønsker at tage kontrol over deres mentale velbefindende gennem forskningsbaserede metoder

Det får du ud af bogen

• Forståelse for hvordan og hvor tanker og følelser opstår i hjernen, baseret på over 250 forskningsresultater
• Konkrete teknikker til at styre dine tanker og undgå at tænke dig til dårlige følelser
• Værktøjer der kan modvirke stress, angst, depression og andre mentale udfordringer

Ofte stillede spørgsmål

Kræver bogen forhåndsviden om hjernen eller psykologi?
Nej, bogen er skrevet så alle kan forstå den, uanset baggrund. Selvom den bygger på avanceret forskning, er sproget tilgængeligt og klart.

Er metoderne videnskabeligt dokumenterede?
Ja, bogen bygger på over 250 nye forskningsresultater inden for neurovidenskab og psykologi. Du får evidensbaserede metoder, ikke bare teorier.

Kan bogen hjælpe ved klinisk angst eller depression?
Bogen giver værktøjer der kan modvirke angst, depression og stress. Ved alvorlige tilfælde bør den dog ses som supplement til professionel behandling.

Hvor hurtigt kan jeg forvente resultater?
Teknikerne er designet til at være praktisk anvendelige med det samme. Mange oplever hurtig effekt, men varig forandring kræver øvelse og vedholdenhed.

Hvordan adskiller denne bog sig fra andre selvhjælpsbøger?
Bogen kombinerer solid neurovidenskab med praktiske metoder. Du får ikke vage råd, men konkret viden om hjernens funktioner og teknikker der faktisk virker.