SLUK

Forlaget skriver

Mere end nogensinde før er der brug for viden om, hvad de massive digitale mængder information betyder for vores hjerne og krop. I en digital brydningstid er det afgørende at forstå, hvordan vi beskytter vores helbred mod de konstante påvirkninger fra skærme og sociale medier.

Den danske læge Imran Rashid har undersøgt, hvad det betyder for den fysiske og mentale sundhed at leve livet online og filtrere massive mængder data gennem hjernen. I bogen giver han sit bud på, hvordan du genvinder kontrollen over dit digitale liv og bruger tid på det, der er vigtigt for din sundhed og livskvalitet.

Tallene taler deres tydelige sprog: På bare 10 sekunder åbnes 8 millioner mails, afsendes 2 millioner SMS'er, gives 309.375 Facebook likes, 96.756 Snaps, 52.836 tweets og 10.185 Instagram posts. Datamængden i det moderne samfund er så massiv, at 90 procent af al information, der nogensinde er skabt i menneskehedens historie, er produceret inden for de seneste to år.

Køberguide

SLUK er den vigtige guidebog for alle, der ønsker at genvinde kontrollen over deres digitale liv. Bogen kombinerer medicinsk viden med praktiske råd om, hvordan du beskytter din mentale og fysiske sundhed i en tid, hvor vi konstant bombarderes med digital information.

Hvem er bogen for?

• Alle der føler sig overvældet af sociale medier, notifikationer og konstant tilgængelighed
• Forældre der ønsker at beskytte deres børn og familie mod de negative effekter af for meget skærmtid
• Mennesker der oplever stresssymptomer, dårlig søvn eller koncentrationsbesvær relateret til digitalt forbrug

Det får du ud af bogen

• Indsigt i hvad massivt digitalt forbrug gør ved din hjerne, krop og mentale sundhed
• Konkrete værktøjer og strategier til at genvinde kontrollen over dit digitale liv
• Forståelse for hvordan du prioriterer din tid og energi på det, der virkelig betyder noget for dit velbefindende

Ofte stillede spørgsmål

Er bogen videnskabeligt funderet?
Ja, bogen er skrevet af den danske læge Imran Rashid og bygger på medicinsk viden om digitalt forbrugs påvirkning af hjerne og krop. Den kombinerer sundhedsfaglig ekspertise med praktiske råd.

Handler bogen om at stoppe med at bruge teknologi?
Nej, bogen handler om at genvinde kontrollen og finde en sund balance. Målet er at bruge din tid digitalt på en måde, der støtter dit helbred og din livskvalitet i stedet for at udmatte dig.

Kan bogen hjælpe med stress og søvnproblemer?
Ja, bogen belyser sammenhængen mellem digitalt forbrug og symptomer som stress, dårlig søvn og koncentrationsbesvær, og giver konkrete råd til at håndtere disse udfordringer.

Er bogen relevant for både unge og ældre?
Ja, bogens budskab er relevant for alle aldersgrupper, der bruger digitale platforme. Den giver perspektiver og værktøjer, der kan anvendes uanset alder og digital erfaring.

Hvor lang tid tager det at læse bogen?
Det afhænger af din læsehastighed, men bogen er skrevet i et tilgængeligt sprog, der gør den let at komme igennem. Mange læsere finder værdi i at læse den i etaper og implementere rådene løbende.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.

Se også relevante foredrag på Zevio:

• Imran Rashid - Imran Rashid præsenterer: Mentalt stærk
• Imran Rashid - Bliv mere nærværende og produktiv med sundere digitale vaner
• Imran Rashid - Beskyt vores børn: En bedre hverdag gennem sunde digitale vaner
• Imran Rashid - Mærkbarhed
• Imran Rashid - Sunde digitale vaner - Webinar med Imran Rashid