Muskeltræning

Forlaget skriver

Denne bestseller-håndbog er den ultimative guide til muskeltræning med mere end 550 øvelser dokumenteret i over 1000 fotos. Bogen dækker træning med både kropsvægt og redskaber som håndvægte, vægtstænger, træningstubes, elastikker og store bolde.

Hver øvelse er gennemillustreret og forsynet med kommentarer, progressioner, tips og variationer. Den 4. udgave er blevet udvidet med flere nye forslag til øvelsesvariationer, så du altid kan finde nye måder at udfordre dig selv på.

Bogen indeholder styrkeøvelser fra begynder til eliteniveau og er velegnet til alle former for træning – fitness, idræt, holdtræning og hjemmetræning. Du finder mange unikke øvelses-tips og faglig fakta, der understøtter din træning.

Muskeltræning henvender sig til holdinstruktører, fitnessinstruktører, gymnastikinstruktører, personlige trænere, fysiske trænere på alle niveauer, fysioterapeuter, idrætsundervisere og idrætsstuderende.

Køberguide

Denne omfattende håndbog er designet til både begyndere og erfarne trænere, der ønsker et komplet opslagsværk til muskeltræning. Med over 550 øvelser og detaljerede illustrationer er det den perfekte ressource til alle, der arbejder professionelt med træning eller ønsker at optimere deres egen træning.

Hvem er bogen for?

• Professionelle trænere, instruktører og fysioterapeuter, der søger et komplet opslagsværk
• Idrætsstuderende og idrætsundervisere, der har brug for faglig dokumentation
• Dedikerede fitnessudøvere, der vil træne sikkert og effektivt hjemme eller i centret

Det får du ud af bogen

• Adgang til mere end 550 øvelser med over 1000 fotos og detaljerede instruktioner
• Progression fra begynder- til eliteniveau med variationer til alle redskaber
• Faglige tips, kommentarer og unik viden, der understøtter effektiv og sikker træning

Ofte stillede spørgsmål

Er bogen egnet til begyndere?
Ja, bogen dækker alle niveauer fra begynder til elite. Øvelserne er forsynet med progressioner, så du kan starte på dit niveau og udvikle dig gradvist.

Kan jeg bruge bogen til hjemmetræning?
Absolut. Bogen indeholder både øvelser med kropsvægt og simple redskaber som elastikker og håndvægte, hvilket gør den ideel til hjemmetræning.

Hvad er nyt i 4. udgave?
Den 4. udgave indeholder flere nye forslag til øvelsesvariationer, så du får endnu flere muligheder for at variere din træning.

Kræver bogen faglig baggrund?
Nej, men den henvender sig særligt til instruktører og trænere. Bogen er grundig og faglig, men også anvendelig for dedikerede fitnessudøvere.

Hvilke redskaber dækker bogen?
Bogen dækker kropsvægt, håndvægte, vægtstænger, træningstubes, elastikker og store bolde – altså de mest almindelige redskaber i fitness og træning.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.