Gå-bogen

Forlaget skriver

Hvad sker der egentlig, når du går – og når du går i stå? GÅ-BOGEN giver dig svar på, hvorfor det er godt at gå, og hvordan gåture kan revolutionere dit helbred og velvære. Bogen rummer også inspirerende samtaler med Jørgen Leth, Ritt Bjerregaard og Søren Ryge Petersen om deres forhold til at gå.

Når du går en times ekstra tid hver dag, kan du tabe 5-10 kilo på et halvt år og samtidig bekæmpe inflammation i kroppen. Du nedsætter din risiko for 35 sygdomme, herunder kræft, demens og hjertesygdomme. Gåture er et stærkt middel mod søvnløshed, depression, stress og angst – i nogle tilfælde kan du gå dig helt rask.

Går du, skærper du hukommelsen, kreativiteten og evnen til at lære. GÅ-BOGEN viser dig vejen til et sundere og mere balanceret liv – én skridt ad gangen.

Køberguide

GÅ-BOGEN henvender sig til alle, der ønsker at forbedre deres helbred og mentale velvære gennem en af de mest basale og tilgængelige aktiviteter: at gå. Bogen kombinerer dokumenteret sundhedsviden med personlige refleksioner fra kendte danskere, og giver konkret inspiration til at komme i gang.

Hvem er bogen for?

• Dig der søger en enkel og effektiv måde at forbedre dit helbred uden dyrt udstyr eller træningstilmelding
• Dig der kæmper med stress, søvnproblemer eller ønsker at styrke dit mentale helbred på naturlig vis
• Dig der gerne vil tabe vægt, forebygge livsstilssygdomme og øge din kreativitet gennem motion

Det får du ud af bogen

• Konkret viden om hvordan gåture kan forebygge 35 sygdomme og styrke både krop og hjerne
• Inspiration fra samtaler med Jørgen Leth, Ritt Bjerregaard og Søren Ryge Petersen om deres gåvaner
• Praktisk vejledning til at bruge gåture som værktøj mod overvægt, stress, depression og søvnløshed

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg virkelig tabe 5-10 kilo bare ved at gå?
Ja, ifølge bogen kan du tabe 5-10 kilo på et halvt år, hvis du går en time mere hver dag. Gåture øger forbrændingen og bekæmper inflammation i kroppen, hvilket understøtter vægttab.

Hjælper gåture mod depression og angst?
Bogen beskriver gåture som et stærkt middel mod søvnløshed, depression, stress og angst. I nogle tilfælde kan regelmæssige gåture faktisk hjælpe dig helt rask fra disse tilstande.

Hvilke sygdomme kan jeg forebygge ved at gå?
Ved at gå regelmæssigt nedsætter du din risiko for 35 forskellige sygdomme, herunder alvorlige livsstilssygdomme som kræft, demens og hjertesygdomme.

Hvem er de interviewede personer i bogen?
Bogen indeholder inspirerende samtaler med tre kendte danskere: digteren Jørgen Leth, den tidligere politiker Ritt Bjerregaard og Søren Ryge Petersen om deres personlige forhold til at gå.

Kan gåture gøre mig klogere?
Ja, bogen dokumenterer at gåture skærper hukommelsen, øger kreativiteten og forbedrer evnen til at lære. Gåture har altså en direkte positiv effekt på hjernens funktioner.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.