Mentalt stærk

Forlaget skriver

Som ekstremløber møder Kristina Schou Madsen ofte 'muren' – det øjeblik hvor kroppen vil give op, men viljen skal holde fast. Sammen med læge og bestsellerforfatter Imran Rashid deler hun nu de mentale strategier, der får hende gennem Namibias ørken i 50 graders varme og ultraløb i 40 graders kulde nord for polarcirklen.

Ekstrem-sportsudøvere har et anderledes mindset – de er gjort af et særligt viljestærkt stof. Men det stof er ikke forbeholdt eliten. Med Mentalt stærk tilgængeliggør forfatterne de konkrete mentale strukturer, der skaber resultater under de mest pressede forhold, så helt almindelige danskere kan anvende dem i deres hverdag.

Kristinas strategier kan bruges alle steder. De skaber motivation, målsætning og forandringsparathed. De lærer dig at holde hovedet koldt, når presset er størst, og opbygger den livsduelighed, der gør forskellen. Kristina Schou Madsen er professionel ultraløber og den hurtigste nogensinde til at løbe syv maratons på syv dage på alle verdens syv kontinenter. Imran Rashid er læge, bestsellerforfatter og foredragsholder, der brød lydmuren med sin bog SLUK.

Køberguide

Denne bog giver dig konkrete værktøjer til at styrke din mentale robusthed. Med afsæt i ekstrem-sportens verden får du strategier, som virker i alle livets udfordringer – fra arbejdsliv til personlig udvikling.

Hvem er bogen for?

• Mennesker der ønsker at udvikle mental styrke og viljeskraft i hverdagen
• Motionister og atleter der vil optimere deres mentale præstationsevne
• Alle der står over for forandringer og har brug for motivation og handlekraft

Det får du ud af bogen

• Konkrete mentalstrategier fra ekstremsporten, som du kan anvende i din hverdag
• Værktøjer til at håndtere pres, skabe motivation og sætte meningsfulde mål
• Indsigt i hvordan du opbygger forandringsparathed og livsduelighed

Ofte stillede spørgsmål

Skal man være sportsudøver for at få udbytte af bogen?
Nej, slet ikke. Selvom strategierne stammer fra ekstremløb, er de tilpasset helt almindelige mennesker og kan anvendes i alle livets sammenhænge – fra arbejdsliv til personlige udfordringer.

Er bogen baseret på videnskab eller personlige erfaringer?
Bogen kombinerer Kristinas praktiske erfaringer fra ekstremsporten med Imran Rashids medicinske baggrund og viden om menneskets funktioner. Det giver en unik blanding af praksis og teori.

Kan bogen hjælpe mig med at håndtere stress?
Ja, en central del af bogens strategier handler netop om at holde hovedet koldt i pressede situationer. Metoderne er udviklet til ekstremt stressende forhold og kan oversættes til hverdagens udfordringer.

Hvor hurtigt kan jeg forvente resultater?
Det afhænger af dit udgangspunkt og engagement. Strategierne er konkrete og handlingsorienterede, så du kan begynde at anvende dem med det samme. Varig forandring kræver dog træning og vedholdenhed over tid.

Hvad gør denne bog anderledes end andre bøger om mental styrke?
Bogen bygger på erfaringer fra verdens mest ekstreme forhold og er skrevet af en professionel ultraløber i samarbejde med en læge. Du får praksisnære strategier, der allerede er testet under maksimalt pres.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.