Hjernesmarte vaner

Alt for mange er tynget af forkerthedsfølelse, når det kommer til vaner. De har en indre dommer, der øffer højt og længe, og som de for længst burde have søgt skilsmisse fra. For vaner styrer meget mere af vores liv, end vi som regel tænker over. Både i arbejdslivet og privatlivet er vores adfærd, samspil, tanker, følelser og reaktioner først og fremmest vanebaserede. Derfor er det så vigtigt at kunne håndtere vaner og vaneændring på en hjernesmart måde.

Denne bog henvender sig til et bredt felt af mennesker, blandt andre:

• Dem der kæmper med dårlige vaner og føler sig forkerte, når de ikke lykkes
• Personer med en hård indre kritiker, der ønsker et mere venligt mentalt rum
• Folk, der hvert år forsøger at tabe sig, men falder tilbage i de samme mønstre
• Mennesker, der ofte havner i misforståelser eller fastlåste mønstre på jobbet
• Personer, der bekymrer sig meget eller let overvældes af tanker
• Alle, der scroller for meget eller har digitale vaner, de ønsker at ændre
• Folk med søvnproblemer eller ustabile rutiner
• Ledere og medarbejdere, der vil forstå og påvirke adfærd i arbejdslivet
• Psykologer, coaches, terapeuter og HR-folk, der arbejder med adfærd og vaneændring
• Forældre, der vil støtte både deres egne og børns sunde vaner
• Mennesker, der ønsker en mere legende, værdibaseret og skamfri tilgang til forandring
• Alle, der vil forstå, hvordan hjernen former adfærd – og hvordan man kan påvirke den smartere

Uanset om du forsøger at tabe dig hver sommer, lander i gentagne misforståelser på jobbet, bekymrer dig tit, scroller for meget eller sover for lidt, handler det om hvilke stier, der er blevet trampet til i din hjerne. For hjernen foretrækker at bruge mindst mulig energi, og derfor vælger den helt automatisk at følge de etablerede spor, medmindre du finder på noget mere snedigt.

Den fantastiske nyhed er, at du kan håndtere – og ændre – dine vaner på en mere fri, værdibaseret og legende måde. Vaneændringer behøver nemlig ikke at indebære afsavn og frygt for fiasko under benhårdt opsyn af din indre, kritiske dommer. Sociolog og bestsellerforfatter Anette Prehn foreslår i denne bog, at du erstatter forkerthedsfølelser med nysgerrighed og legekraft. Hun udfordrer de gængse dogmer, der præger vaneændringslitteraturen og opfordrer dig i stedet til at gøre din hjerne til en medspiller, der arbejder for dig, ikke imod dig. Så uanset om du ønsker at bevare, styrke eller videreudvikle dine nuværende vaner – eller at tilegne dig helt nye vaner – er dette bogen til dig.