Hjernesmarte vaner

Forlaget skriver

Alt for mange er tynget af forkerthedsfølelse, når det kommer til vaner. De har en indre dommer, der øffer højt og længe, og som de for længst burde have søgt skilsmisse fra. For vaner styrer meget mere af vores liv, end vi som regel tænker over. Både i arbejdslivet og privatlivet er vores adfærd, samspil, tanker, følelser og reaktioner først og fremmest vanebaserede. Derfor er det så vigtigt at kunne håndtere vaner og vaneændring på en hjernesmart måde.

Uanset om du forsøger at tabe dig hver sommer, lander i gentagne misforståelser på jobbet, bekymrer dig tit, scroller for meget eller sover for lidt, handler det om hvilke stier, der er blevet trampet til i din hjerne. For hjernen foretrækker at bruge mindst mulig energi, og derfor vælger den helt automatisk at følge de etablerede spor, medmindre du finder på noget mere snedigt.

Den fantastiske nyhed er, at du kan håndtere – og ændre – dine vaner på en mere fri, værdibaseret og legende måde. Vaneændringer behøver nemlig ikke at indebære afsavn og frygt for fiasko under benhårdt opsyn af din indre, kritiske dommer. Sociolog og bestsellerforfatter Anette Prehn foreslår i denne bog, at du erstatter forkerthedsfølelser med nysgerrighed og legekraft. Hun udfordrer de gængse dogmer, der præger vaneændringslitteraturen og opfordrer dig i stedet til at gøre din hjerne til en medspiller, der arbejder for dig, ikke imod dig.

Køberguide

Hjernesmarte vaner er til dig, der vil forstå og ændre dine vaner uden dårlig samvittighed og selvkritik. Bogen giver dig konkrete redskaber til at arbejde med din hjerne i stedet for imod den – og skaber varige forandringer gennem nysgerrighed og legekraft.

Hvem er bogen for?

• Dig der kæmper med dårlige vaner som overforbrug af skærmtid, søvnproblemer eller usunde kostvaner
• Ledere, coaches og HR-medarbejdere der vil forstå og påvirke adfærd i arbejdslivet
• Forældre der ønsker at støtte både egne og børns udvikling af sunde vaner

Det får du ud af bogen

• En skamfri og værdibaseret tilgang til vaneændring baseret på hjernens naturlige mekanismer
• Praktiske værktøjer til at skabe nye, varige vaner uden afsavn og fiasko
• Forståelse for hvordan du kan ændre fastlåste mønstre i både arbejdsliv og privatliv

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg have særlig viden om hjernen for at læse bogen?
Nej, bogen er skrevet til et bredt publikum. Anette Prehn formidler hjernens spilleregler på en tilgængelig måde, så alle kan forstå og bruge redskaberne i deres hverdag.

Er bogen kun for folk med 'dårlige' vaner?
Nej, bogen handler lige så meget om at bevare og styrke gode vaner. Den giver værktøjer til alle, der ønsker at forstå og påvirke deres adfærd – både privat og professionelt.

Hvordan adskiller bogen sig fra anden vaneændringslitteratur?
Bogen udfordrer traditionelle dogmer om selvdisciplin og afsavn. I stedet fokuserer den på en legende, nysgerrig tilgang, hvor du arbejder med hjernens naturlige præferencer.

Kan bogen bruges i professionel sammenhæng?
Ja, bogen er relevant for ledere, coaches, terapeuter og HR-medarbejdere. Den giver indsigt i, hvordan man påvirker adfærd og samspil på arbejdspladsen.

Hvad er det vigtigste budskab i bogen?
At vaneændring ikke behøver at være hård kamp mod dig selv. Ved at forstå hjernens mekanismer kan du skabe forandring uden forkerthedsfølelse og med din hjerne som medspiller.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.

Livestream med forfatteren

On demand

Hjernesmart vaneændring – mindre pres, mere leg

Anette Prehn

Slip detaljestyring, delmål og dårlig samvittighed – og lær, hvordan du kan skabe varige vaner ved at arbejde med hjernen i stedet for imod den.

On demand · 30 min

Se optagelsen