Fokus

Tidsekspert og -coach Trine Kolding hjælper dig i Fokus med at lægge tankemylder, uro, overspringshandlinger og multitasking bag dig, så du kan finde, styrke og fastholde dit fokus. I mange år har vi jagtet tiden og prøvet at skabe mere af den – men kampen om tiden er blevet overhalet af noget vigtigere: evnen til at koncentrere sig. Mere tid er ligegyldigt, hvis du alligevel er mentalt fraværende.

Vi lever i en verden, hvor stimuli konstant banker på. På jobbet, i fritiden og derhjemme er der kamp om din opmærksomhed. Vi bliver fyldt med informationer, mens distraktioner og afbrydelser står i kø for at stjæle vores fokus. Hjernen er ikke bygget til det bombardement. Resultatet er overstimulering, træthed og nedsat evne til at lære nyt.

Bogen giver dig værktøjer til at:

• træne din koncentration og fastholde dit fokus
• reducere tankemylder og indre støj
• gennemskue dine personlige distraktioner og håndtere dem
• afslutte opgaver i stedet for at have 10 ting i gang
• få større mentalt overskud og ro i en travl hverdag
• blive mere effektiv uden at spænde ben for dig selv

Fokus er særligt velegnet til:

• medarbejdere og ledere, der drukner i mails, møder og afbrydelser
• studerende, der har svært ved at koncentrere sig og skabe arbejdsro
• forældre, der jonglerer familie, job og mental overload
• selvstændige og kreative, der har brug for dyb koncentration
• mennesker, der føler sig overstimulerede og sjældent “er til stede”
• dig, der vil stoppe multitasking og få styr på overspringshandlinger
• alle, der ønsker en hverdag med mere ro, nærvær og færdiggjorte opgaver

Med denne bog får du konkrete strategier, der hjælper dig med at navigere i et liv fyldt med støj – og genetablere evnen til at fokusere, tænke klart og få tingene gjort.