28 dage til fokus & flow

Forlaget skriver

Denne bog er til alle, der vil have nemmere ved at bevare fokus og opleve flow i deres opgaver. I disse år er vores opmærksomhed under angreb fra sociale medier, en øget travlhed og større forventninger til, hvad vi skal overkomme i hverdagen. Med denne bog får læseren redskaber til at tage magten over sin opmærksomhed tilbage. Fokus og flow er heldigvis en vane, der kan øves.

Bogen er en del af serien "28 dage til nye vaner", som er sat i verden for at hjælpe os med at ændre noget af det sværeste, nemlig vores vaner. Når først et vanekredsløb sidder godt fast i hjernens computer, kræver det en særlig indsats for at omskrive det til noget nyt. Det kræver en kontinuerlig ændring af hverdagens små vaner. Hver dag i 28 dage er der en udfordring, der får læseren tættere på sit mål og et liv med nye, gode vaner.

Der er ingen løftede pegefingre i bogen. Når vi skal ændre vaner, kan vi ikke bruge skyld og skam til noget. Derfor kigger bogen ikke tilbage og dvæler ved de dårlige vaner, men fremad mod de nye. Læseren får en forklaring på, hvordan vaner skabes, og hvordan man kan ændre dem og skabe det liv, man ønsker sig.

Om forfatteren: Jane Ibsen Piper er uddannet jurist og har arbejdet inden for den finansielle sektor de seneste 14 år. Siden 2019 har Jane skrevet ni bøger. Hun driver en blog, en podcast og Facebook-fællesskabet Minimalisme og Købestop med 37.000 medlemmer. Alle kanaler har fokus på at give inspiration til at ændre vaner og leve det gode, enkle liv med færre ting og mere overskud.

Køberguide

Bogen er en praktisk guide til alle, der kæmper med at fastholde opmærksomheden i en travl og distraherende hverdag. Med 28 dages konkrete udfordringer får du værktøjer til at træne dit fokus og finde flow i hverdagens opgaver – uden skyld og skam, men med en positiv og fremadrettet tilgang.

Hvem er bogen for?

• Dig der let bliver distraheret af sociale medier og har svært ved at bevare fokus
• Dig der ønsker at lære at opleve flow i både store og små opgaver
• Dig der gerne vil ændre dine vaner og få mere overskud i hverdagen

Det får du ud af bogen

• 28 daglige udfordringer der hjælper dig med at opbygge bedre fokus step-by-step
• Forståelse for hvordan vaner skabes i hjernen, og hvordan du kan ændre dem
• Konkrete redskaber til at tage magten over din opmærksomhed tilbage

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor netop 28 dage?
Det tager tid at ændre vaner, og 28 dage giver en realistisk tidsramme til at skabe varige forandringer. Bogen guider dig gennem daglige øvelser, så nye vaner gradvist bliver en naturlig del af din hverdag.

Skal jeg følge programmet dag for dag?
Ja, bogen er struktureret som et 28-dages forløb med en daglig udfordring. Den kontinuerlige indsats er afgørende for at omskrive gamle vaner og etablere nye, bedre rutiner.

Er bogen fuld af regler og forbud?
Nej, tværtimod. Bogen arbejder uden skyld og skam og kigger fremad mod nye, positive vaner fremfor at dvæle ved de dårlige. Tilgangen er støttende og konstruktiv.

Hvem er Jane Ibsen Piper?
Jane er uddannet jurist og har skrevet ni bøger siden 2019. Hun driver blog, podcast og et Facebook-fællesskab med 37.000 medlemmer, hvor hun inspirerer til et enklere liv med bedre vaner og mere overskud.

Kan bogen hjælpe mig, hvis jeg har mange bolde i luften?
Ja, netop. Bogen henvender sig til alle, der oplever øget travlhed og større forventninger i hverdagen. Du får konkrete værktøjer til at håndtere dagens krav med mere fokus og ro.