Træk stikket

Vores hjerne er den mægtigste computer, der nogensinde er udviklet. Hjernen formår at håndtere ufattelige mængder information, hvert eneste sekund. Men i et samfund, hvor alt går hurtigere og hurtigere, har hjernen svært ved at følge med.

Når telefonen brummer i bukselommen, uret vibrerer på armen, og notifikationer konstant popper op på laptoppen, sætter vi hjernen på overarbejde. Især hvis den aldrig får en pause. For når vi ikke holder pauser, bliver vi dårligere til at lære nyt, får sværere ved at håndtere udfordringer og bliver mindre opmærksomme på andre. Og det gælder ikke blot de korte pauser i løbet af dagen, men også den lange pause, som søvnen giver hjernen.

Gennem den nyeste hjerneforskning fortæller hjerneforsker Troels W. Kjær sammen med videnskabsjournalist Jeppe Kyhne Knudsen i denne bog, hvorfor det er så vigtigt en gang imellem at trække stikket og give hjernen den pause, der er så alfa og omega.

Se også relevante foredrag på Zevio:

• Ann E. Knudsen - Din hjerne skrumper, skat
• Ann E. Knudsen - Diagnose eller opdragelse?

---

Foredragsshoppen anbefaler denne bog hvis…

• Du oplever at stress slider på koncentrationen og hukommelsen — og vil forstå hvad der egentlig sker
• Du har prøvet at “holde pause” med telefonen og fået mere travlt i stedet for
• Du vil have konkrete teknikker (kaffelur, mikropause, vejrtrækning) der virker mandag morgen

Hvad Troels siger om sin forskning — i hans egne ord

• Hjernen kan kun holde fuld koncentration i 20–25 minutter. Derefter falder den mentale ydelse — uanset vilje. Arbejd med biologien, ikke imod den.
• En 5,5 minutters pause på en 60-minutters opgave giver 9% bedre resultat. Pausen er ikke spild af tid — den er en del af arbejdet.
• Kortisol nedbr&yder ikke kun muskler ved længerevarende stress. Det nedbr&yder også hjernevæv. Det er ikke metaforisk — det er fysiologisk.

“Når du tjekker telefonen i pausen, aktiverer du sympaticus — kroppens kampberedskab. Det er ikke en pause. Det er mere arbejde i en anden farve.”
— Troels W. Kjær

🎤 Se Troels live: Det Store Hjerneshow hos Original Talks →

Book foredrag via Athenas →