Sunde Vaner

Forlaget skriver

Speciallæge Imran Rashid fortæller i "Sunde vaner - skabt med vilje" om, hvordan du skaber sundere vaner i dit liv, og hvilken betydning det kan få for dig og hele samfundet.

Hvorfor får vi dårlige vaner? Hvordan kommer vi af med dem? Og hvordan får vi skabt nye sunde vaner, der varer ved? Det giver Imran Rashid overbevisende svar på i denne bog, hvor han med udgangspunkt i flere årtiers forskning i menneskets hjerne, adfærd og psykologi fortæller om hjernens mekanismer.

"Sunde vaner - skabt med vilje" er en tankevækkende og oplysende bog om, hvordan vores hjerne skaber vaner, og hvordan vi kan udnytte denne viden til at skabe et sundere liv både derhjemme og på arbejdet.

Køberguide

Denne bog er til dig, der ønsker at forstå, hvorfor du handler, som du gør, og hvordan du kan ændre dine vaner til det bedre. Med forskning som fundament giver Imran Rashid dig konkrete værktøjer til at skabe varige forandringer i dit liv.

Hvem er bogen for?

• Dig der ønsker at forstå dine egne adfærdsmønstre og skabe sundere vaner
• Alle der kæmper med at fastholde gode vaner og vil vide, hvordan hjernen fungerer
• Fagfolk og privatpersoner der vil arbejde målrettet med adfærdsændring

Det får du ud af bogen

• Indsigt i hjernens mekanismer og hvordan vaner dannes og fastholdes
• Forståelse for hvorfor dårlige vaner opstår, og hvordan du effektivt kommer af med dem
• Konkrete værktøjer til at skabe nye, sunde vaner der varer ved i hverdagen

Ofte stillede spørgsmål

Skal man have forkundskaber for at læse bogen?
Nej, bogen er skrevet til alle, der er interesserede i at forstå og ændre deres vaner. Imran Rashid formidler den videnskabelige forskning på en tilgængelig og letforståelig måde.

Indeholder bogen praktiske øvelser?
Ja, bogen bygger på årtiers forskning og giver konkrete værktøjer og metoder, som du kan anvende i din hverdag for at skabe varige forandringer.

Kan bogen hjælpe både privat og på arbejdet?
Absolut. Bogen fokuserer på, hvordan du kan bruge viden om hjernens mekanismer til at skabe et sundere liv både derhjemme og i arbejdslivet.

Hvor lang tid tager det at skabe nye vaner?
Bogen forklarer, hvordan varige vaner skabes, og giver dig redskaberne til at arbejde struktureret med adfærdsændring baseret på, hvordan hjernen fungerer.

Er bogen baseret på videnskab?
Ja, Imran Rashid tager udgangspunkt i flere årtiers forskning inden for hjerne, adfærd og psykologi, hvilket gør bogen både troværdig og grundig.