Spis dig stærk, let og mæt

Forlaget skriver

Har du svært ved at tabe dig, fordi du aldrig kommer i gang med at motionere? Drop den dårlige samvittighed. Kosten er det allervigtigste, når man vil af med nogle kilo, og nu er der hjælp at hente i denne bog fuld af nye opskrifter fra Anne Hjernøe.

Dette er kogebogen for alle, der er trætte af kilo, der bare sniger sig på, som årene går. Som måske har prøvet kur efter kur, der ikke virker i længden. Og som hellere vil spise sig let i stedet for at sulte sig ned i vægt. Bogen indeholder 84 spritnye opskrifter med hver maks. 500 kalorier, fordelt over morgen-, middags- og aftensmad, så der er mad til fire fulde uger uden kedelige gentagelser.

Anne Hjernøe har skrevet bogen i forlængelse af sin store succes med Stærk, let og mæt-konceptet, som masser af mennesker allerede har tabt sig efter. Anne er en stor fortaler for motion og bevægelse, men man kan sagtens tabe sig ved hjælp af kosten alene, for kosten står for 80 procent af et vægttab. Når man har fået styr på sin kost og er begyndt at tabe sig, kommer lysten til at bevæge sig automatisk.

Bogen har en fire ugers kostplan med 1500 kalorier pr. dag, som man kan følge som inspiration eller lade være efter behov. Opskrifterne fungerer også hver for sig, og fordi de indeholder lige mange kalorier, kan man bytte rundt på dem, som man vil. Som en ekstra bonus indeholder bogen også lidt opskrifter fra den søde afdeling til de dage, hvor man trænger til at forkæle sig selv.

Køberguide

Denne kogebog er perfekt til dig, der gerne vil tabe dig uden at sulte eller følge ekstreme slankekure. Med 84 kalorielette opskrifter og en komplet fire ugers kostplan får du alle værktøjerne til at spise dig lettere – uden at gå på kompromis med smagen.

Hvem er bogen for?

• Dig der er træt af at tabe dig med kure, der ikke holder i længden
• Dig der gerne vil tabe dig med kosten alene, uden at skulle motionere intenst
• Dig der søger velsmagende, mættende opskrifter med maks. 500 kalorier pr. måltid

Det får du ud af bogen

• 84 nye opskrifter til morgenmad, frokost og aftensmad – hver med maks. 500 kalorier
• En komplet fire ugers kostplan med 1500 kalorier dagligt, som du kan følge eller tilpasse
• Ekstra desertopskrifter, så du kan forkæle dig selv uden at spolere dit vægttab

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg motionere for at bogen virker?
Nej, kosten står for 80 procent af et vægttab, så du kan sagtens tabe dig med opskrifterne alene. Motion er godt, men ikke nødvendigt for at få resultater.

Kan jeg bytte rundt på opskrifterne?
Ja, alle opskrifter indeholder samme antal kalorier, så du kan frit bytte rundt på måltiderne inden for døgnet og stadig holde dig til planen.

Er det svært mad at lave?
Nej, opskrifterne er lavet af gode, almindelige råvarer og er nemme at følge. Det er rigtig mad med masser af smag – ikke kedelig diætmad.

Hvor mange kalorier er der i kostplanen?
Kostplanen indeholder 1500 kalorier om dagen, fordelt over tre måltider. Du kan følge planen slavisk eller bruge den som inspiration.

Kan jeg spise søde sager på planen?
Ja, bogen indeholder også opskrifter fra den søde afdeling, så du kan forkæle dig selv uden at din kalorieindtagelse tipper.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.