100 opskrifter til en sund og stærk hverdag

Forlaget skriver

Hvad skal jeg spise, når jeg gerne vil være sund, slank og stærk? Med 100 opskrifter til en sund og stærk hverdag fra personlig træner Anne Marie Søndergaard får du et væld af inspiration til mættende og nærende måltider, som er fulde af smag, grøntsager og gode proteiner. Bogen indeholder ideer og opskrifter til alle dagens måltider og snacks.

Omdrejningspunktet er en fornuftig tilgang til en sund og velbalanceret livsstil. Anne deler sine kost-grundprincipper, som hun selv har brugt til at tabe sig med – vaner hun efterlever dagligt, og som hun og hendes trænerkollegaer har hjulpet hundredvis af klienter til en sundere, stærkere og gladere livsstil med.

Der er intet hokuspokus over bogen eller opskrifterne, men derimod almindelig sund fornuft og helt almindelige retter og fødevarer. Det vigtigste er at lære, at den perfekte kost ikke findes, og at der ikke findes mirakelkure. Med bogen i hånden vil du kunne opnå dine kropslige mål – om det er at tabe dig, blive sundere eller opbygge muskelmasse. Du lærer, at der skal være plads til både og, til livskvalitet, livsglæde og velsmag, som skal gå hånd i hånd med din nye, sunde livsstil.

Anne Marie Søndergaard er uddannet bachelor i Idræt, Precision Nutrition-ernæringscoach og træner fra Danmarks Idrætsforbund. Til dagligt arbejder hun som personlig træner og hjælper kvinder i form og til at føle sig fantastisk tilpas.

Køberguide

Denne kogebog er til dig, der ønsker en realistisk og bæredygtig tilgang til sund mad uden hokuspokus. Med 100 praktiske opskrifter og konkrete kostråd fra en erfaren personlig træner får du redskaberne til at nå dine sundhedsmål – uden at gå på kompromis med smag og livsglæde.

Hvem er bogen for?

• Dig der vil tabe dig, blive sundere eller opbygge muskelmasse på en fornuftig måde
• Travle mennesker der søger enkle, mættende opskrifter til alle dagens måltider
• Alle der er trætte af mirakelkure og i stedet vil have en holdbar, realistisk tilgang til sund kost

Det får du ud af bogen

• 100 opskrifter med fokus på grøntsager, gode proteiner og velsmagende, mættende måltider
• Konkrete kost-grundprincipper fra en erfaren træner, som har hjulpet hundredvis af klienter
• En realistisk tilgang hvor livskvalitet og livsglæde går hånd i hånd med sunde madvaner

Ofte stillede spørgsmål

Er dette endnu en slankebog med strenge regler?
Nej, bogen handler om en fornuftig og velbalanceret tilgang til mad og livsstil. Der er plads til både og – ingen hokuspokus eller mirakelkure, kun almindelig sund fornuft og velsmagende opskrifter.

Skal jeg købe specielle ingredienser?
Nej, opskrifterne er baseret på helt almindelige fødevarer og retter. Fokus er på tilgængelige ingredienser, der giver mættende måltider med masser af grøntsager og gode proteiner.

Kan bogen hjælpe mig med at opbygge muskelmasse?
Ja, bogens principper kan bruges til forskellige mål – uanset om du vil tabe dig, blive sundere eller opbygge muskelmasse. Opskrifterne er designet med proteiner og næring i fokus.

Er opskrifterne svære at lave?
Bogen indeholder praktiske opskrifter til hverdagen med inspiration til alle dagens måltider og snacks. Fokus er på retter, der er lette at fremtrylle i en travl hverdag.

Hvem er Anne Marie Søndergaard?
Anne Marie er uddannet bachelor i Idræt, Precision Nutrition-ernæringscoach og certificeret træner. Som personlig træner har hun hjulpet hundredvis af kvinder til en sundere og stærkere livsstil.