Bevar dig selv

Forlaget skriver

Denne bog handler om, hvordan du bevarer dig selv – dit helbred, din livsglæde, din empati og din handlekraft – i en accelererende og uforudsigelig moderne verden. Fra nedstyrtende fly og gidseltagninger til hverdagens stressfyldte situationer: robust adfærd er grundlæggende den samme, uanset hvilken form for pres du står overfor.

Med veldokumenteret viden, levende eksempler og konkrete værktøjer viser Birgitte Dam Jensen, hvordan du kan møde livets udfordringer med positive forventninger og afslappet styrke. Metoden består af fem enkle trin: Tænke, Vælge, Handle, Holde sammen og Genoplade. Lærer du disse trin, er du godt på vej til at blive et mere robust menneske.

Bogen er baseret på 15 års erfaring med at undervise og træne soldater, skuespillere, medarbejdere, ledere og politikere i at fastholde det bedste og sundeste i sig selv, når de er under pres.

Køberguide

En praktisk guide til personlig robusthed i en krævende tid. Bogen giver dig konkrete værktøjer til at håndtere stress og pres, baseret på erfaringer fra ekstreme situationer. Perfekt til dig, der ønsker at styrke din modstandskraft og bevare din indre balance i hverdagen.

Hvem er bogen for?

• Mennesker der oplever stress, pres og udfordringer i hverdagen
• Ledere og medarbejdere der vil styrke deres mentale robusthed
• Alle der ønsker at bevare livsglæde, empati og handlekraft i en travl hverdag

Det får du ud af bogen

• En konkret 5-trins metode til at håndtere pres og stress
• Veldokumenterede værktøjer baseret på 15 års praktisk erfaring
• Læring fra mennesker der har klaret ekstreme situationer

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er de fem trin til robusthed?
Metoden består af: Tænke, Vælge, Handle, Holde sammen og Genoplade. Hvert trin giver dig konkrete værktøjer til at håndtere pres og stress mere konstruktivt.

Er bogen kun relevant for mennesker i ekstreme job?
Nej, bogen viser netop at robust adfærd er den samme uanset situation. Principper fra ekstreme situationer kan anvendes på hverdagens udfordringer og stress.

Hvilken erfaring bygger bogen på?
Bogen er baseret på 15 års arbejde med træning af soldater, skuespillere, medarbejdere, ledere og politikere i at fastholde det bedste i sig selv under pres.

Kan metoden læres af alle?
Ja, metoden er enkel og tilgængelig. De fem trin kan læres og anvendes af alle, der ønsker at styrke deres personlige robusthed.

Indeholder bogen konkrete øvelser?
Ja, bogen kombinerer veldokumenteret viden med levende eksempler og konkrete værktøjer, du kan bruge i praksis.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.