28 dage til digital detox

Forlaget skriver

Vil du gerne blive bedre til at modstå sirenesangen fra den digitale verden og få mere ud af din tid? Af frygt for at gå glip af noget skal vi hele tiden lige have det sidste med, men internettets indhold slutter aldrig, og vores hjerner får ingen ro. Med enkle redskaber er det muligt at ændre vores adfærd, så vi får glæde af de mange nye muligheder, som mobilen giver os, uden at den stjæler al vores opmærksomhed fra den virkelige verden omkring os.

Her får du et kærligt puf til at ændre dine digitale vaner, så du genvinder magten og selv bestemmer, hvor meget eller hvor lidt du ønsker at være online. Du får 28 dage med konkrete udfordringer, der hjælper dig til at holde fokus på at skabe nye vaner omkring skærmen og samtidig rydde op i dit digitale liv.

Bogen er en del af serien 28 dage til nye vaner, som er sat i verden for at hjælpe os med at ændre noget af det sværeste, nemlig vores vaner. Forfatteren Jane Ibsen Piper er uddannet jurist og arbejder inden for den finansielle sektor. Siden 2019 har hun skrevet fem bøger og driver sin egen blog, udgiver podcasts og administrerer Facebook-fællesskabet Minimalisme og Købestop med 26.000 medlemmer. Alle kanaler har fokus på at give inspiration til at leve det gode, enkle liv med færre ting og mere overskud.

Køberguide

Denne bog er den perfekte guide til dig, der føler, at mobilen har overtaget magten over din tid og opmærksomhed. Med 28 dages strukturerede udfordringer får du konkrete værktøjer til at ændre dine digitale vaner og finde balancen mellem online og offline liv.

Hvem er bogen for?

• Dig der bruger for meget tid på mobilen og sociale medier, og som ønsker at få kontrollen tilbage
• Forældre der vil skabe sundere skærmvaner for hele familien
• Alle der mangler overskud og fokus i hverdagen, og som vil have mere kvalitetstid til sig selv og deres nærmeste

Det får du ud af bogen

• 28 dages konkrete udfordringer, der hjælper dig med at opbygge nye, sundere digitale vaner
• Praktiske redskaber til at rydde op i dit digitale liv og reducere distraktioner
• Større mental ro, bedre fokus og mere tid til det der virkelig betyder noget i livet

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg stoppe helt med at bruge min smartphone?
Nej, det handler ikke om at give afkald på teknologien, men om at finde en sund balance. Du lærer at bruge mobilen på dine egne præmisser, så den tjener dig i stedet for omvendt.

Hvordan fungerer 28-dages konceptet?
Hver dag får du en konkret udfordring, der hjælper dig med at bygge nye vaner op gradvist. Forskning viser, at det tager omkring en måned at etablere nye rutiner, så konceptet er designet til at give varige resultater.

Er bogen også relevant for mig, hvis jeg ikke føler jeg er afhængig?
Ja, bogen handler om at optimere dine digitale vaner og få mere ud af din tid. Selv små justeringer kan give betydelig mere overskud og nærvær i hverdagen.

Kan jeg bruge bogen sammen med min familie?
Absolut! Mange af udfordringerne kan sagtens tilpasses til hele familien, og det kan være en stor fordel at arbejde med de nye vaner sammen.

Hvad gør denne bog anderledes end andre bøger om digital detox?
Bogen giver dig en struktureret 28-dages plan med konkrete, gennemførlige udfordringer. Den er skrevet af Jane Ibsen Piper, som gennem sit arbejde med minimalisme og vaneændring har hjulpet tusindvis af mennesker til et enklere liv med mere overskud.