Stærk overgang

Forlaget skriver

Kom godt igennem overgangsalderen med denne nye bog af Anne Hjernøe. Den 53-årige forfatter og bannerfører for sundere livsstil møder altid det samme spørgsmål, når hun holder foredrag: "Har du ikke nogen gode råd til, hvordan jeg kommer bedst muligt gennem overgangsalderen?" Nu har hun skrevet bogen, som hendes generation af kvinder har efterspurgt.

Anne Hjernøe forsikrer, at alt det du mærker, føler og oplever i forbindelse med overgangsalderen sandsynligvis er helt normalt. Men der er også grænser for, hvad du skal finde dig i. Overgangsalderen skal ikke være et helvede af hedeture, søvnløshed, blødningsforstyrrelser og koncentrationsbesvær. Der findes masser af hjælp at hente, både til selvhjælp og fra dygtige eksperter.

I arbejdet med bogen har Anne talt med mange kvinder om deres forskellige erfaringer og interviewet fremtrædende eksperter: Christine Felding (speciallæge i gynækologi), Ylva Hellsten (professor i idræt og ernæring) og Birgitte Rahbek Kornum (professor og søvnforsker). Sammen rydder de op i myter og præsenterer den nyeste viden om overgangsalderen.

Bogen indeholder også 56 kalorielette opskrifter rige på protein, som giver al den næring og velsmag, kvinder i overgangsalderen har godt af – og fortjener.

Køberguide

Stærk overgang er en praktisk guide til kvinder, der vil navigere overgangsalderen med viden, redskaber og støtte. Bogen kombinerer ekspertviden med konkrete råd og lækre opskrifter, så du kan fokusere på livets glæder frem for symptomerne.

Hvem er bogen for?

• Kvinder i overgangsalderen, der søger viden og forståelse for kroppens forandringer
• Dem der ønsker praktiske løsninger på symptomer som hedeture, søvnløshed og blødningsforstyrrelser
• Alle der vil leve sundere med fokus på træning, ernæring og livsglæde i midten af livet

Det får du ud af bogen

• Ny viden om hormonernes rolle og ekspertråd fra gynækolog, ernæringsprofessor og søvnforsker
• Konkrete guides til håndtering af symptomer, træning, hormoner og kosttilskud
• 56 velsmagende opskrifter på kun 500 kalorier med ekstra protein og næring til kvindekroppen

Ofte stillede spørgsmål

Er bogen kun relevant, hvis jeg har symptomer?
Nej, bogen giver indsigt i alle aspekter af overgangsalderen – både udfordringer og de positive sider. Den hjælper dig med at forstå kroppens forandringer og forebygge problemerne, uanset hvor du er i processen.

Hvem er Anne Hjernøe?
Anne Hjernøe er 53 år og forfatter til de populære Stærk, let og mæt-bøger. Hun er blevet bannerfører for sin generation af kvinder, der ønsker at leve sundere uden at gå på kompromis med livskvalitet.

Skal jeg følge en streng diæt med opskrifterne?
Nej, opskrifterne er tænkt som inspiration til sund, velsmagende mad. De er kalorielette og proteinrige, fordi det gavner kroppen i overgangsalderen, men der er fokus på livsglæde og nydelse.

Kan bogen erstatte lægehjælp?
Bogen giver værdifuld viden og selvhjælpsværktøjer, men understreger også, at der er grænser for, hvad du skal finde dig i. Den opfordrer til at søge hjælp fra dygtige eksperter, når det er nødvendigt.

Indeholder bogen information om hormonbehandling?
Ja, bogen har en guide til hormoner og kosttilskud og rydder op i myter på området med hjælp fra erfarne eksperter som speciallæge Christine Felding.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.