En kort guide til et langt liv

Forlaget skriver

Det er langt hen ad vejen op til os selv, om vi kommer til at leve længe og samtidig holder hjernen skarp og kroppen stærk. Det er nemlig ikke så meget vores gener, der bestemmer, hvor gamle vi bliver. Vores livsstil er meget vigtigere, og selv små ændringer i vores daglige rutiner og indgroede vaner kan få stor betydning for, hvor mange gode år vi har tilbage at leve i.

En kort guide til et langt liv er en lettilgængelig øjenåbner, fyldt med praktiske og jordnære råd til at forlænge livet og bevare livskvaliteten. Læs blandt andet om, hvorfor jonglering gør underværker for hjernen, hvorfor franskundervisning forebygger demens, og hvorfor en daglig morgengåtur gør mere godt for kroppen end alverdens raw food.

Bogen giver også overraskende indsigter – som for eksempel hvorfor et glas rødvin om dagen burde være en del af de officielle kostråd for alle, der er fyldt 50.

Henning Kirk (f. 1947) er aldringsforsker og har brugt det meste af sin karriere på at forske i, hvad der sker med os, når vi bliver ældre. Han er dr.med. og tidligere leder af Gerontologisk Institut samt forfatter til en lang række bøger om aldring, hjerne og sundhed.

Køberguide

Denne bog henvender sig til alle, der gerne vil leve længere og sundere. Med videnskabeligt funderede råd og overraskende perspektiver på aldring giver den konkrete værktøjer til at forbedre både hjernens og kroppens sundhed gennem enkle livsstilsændringer.

Hvem er bogen for?

• Alle der ønsker at forlænge deres liv og bevare livskvaliteten med praktiske, forskningsbaserede råd
• Dem der er nysgerrige på sammenhængen mellem livsstil, hjernens sundhed og aldringsprocessen
• Læsere der søger jordnære og lettilgængelige sundhedsråd frem for ekstreme diæter og træningsprogrammer

Det får du ud af bogen

• Konkret viden om hvordan små ændringer i daglige rutiner kan forlænge dit liv markant
• Overraskende fakta om hvad der virkelig virker – fra jonglering og sprogindlæring til morgengåture og rødvin
• Indsigt i hvad forskningen viser om aldringsprocessen og hvordan du selv kan påvirke den

Ofte stillede spørgsmål

Er bogen videnskabeligt funderet?
Ja, forfatteren Henning Kirk er dr.med., aldringsforsker og tidligere leder af Gerontologisk Institut. Bogen bygger på årtiers forskning i aldringsprocessen.

Skal man være over 50 for at have gavn af bogen?
Nej, selvom mange af rådene er særligt relevante for mennesker over 50, kan alle aldersgrupper have stor gavn af bogens indsigter om sund aldring og forebyggelse.

Er rådene vanskelige at følge?
Nej, bogen fokuserer netop på små, praktiske ændringer i dagligdagen. Det handler ikke om ekstreme diæter eller træningsprogrammer, men om realistiske livsstilsjusteringer.

Hvad gør denne bog anderledes end andre sundhedsbøger?
Bogen kombinerer overraskende fund fra aldringsforskningen med jordnære råd. Du får ikke dogmatiske forbud, men nuanceret viden – som at rødvin faktisk kan være sundt efter 50.

Kan bogen hjælpe med at forebygge demens?
Bogen giver konkrete råd til at holde hjernen skarp, herunder aktiviteter som sprogindlæring og jonglering, som forskningen viser kan have forebyggende effekt på hjernens aldring.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.