Graviditet og motion

Forlaget skriver

Det er en udbredt myte, at man bør holde sig i ro, når man er gravid. Denne myte gendrives grundigt i Graviditet og motion, som forklarer, hvordan graviditet og motion påvirker kroppen og fostret. Bogen henvender sig til alle gravide, der gerne vil holde sig i gang under graviditeten, men som ikke helt ved, hvor meget eller hvilken form for motion der er bedst.

Forskning viser, at gravide der er i god fysisk form, kommer nemmere igennem fødslen. De får foretaget færre kejsersnit, færre klipninger og færre rygmarvsbedøvelser – og varigheden af deres fødsler er kortere sammenlignet med gravide, der ikke er aktive. Bogen giver svar på vigtige spørgsmål: Hvilke former for motion er bedst? Kan man begynde at dyrke motion under graviditeten, hvis man ikke har været aktiv før? Er der øvelser eller sportsgrene, man bør holde sig fra?

Bogen indeholder gode råd om, hvordan man træner i graviditetens forskellige faser, og hvilke motionsformer der er mest hensigtsmæssige. Desuden finder du forslag til simple øvelser, som er gode for mor og barn efter fødslen. Denne opdaterede udgave er revideret i overensstemmelse med de seneste videnskabelige undersøgelser. Forfatteren, dr.med. Bente Klarlund Pedersen, er overlæge på Rigshospitalet og professor ved Københavns Universitet.

Køberguide

Denne bog er den perfekte guide til gravide, der gerne vil holde sig i form under graviditeten, men er usikre på, hvordan de skal gribe det an. Med videnskabeligt funderede råd og praktiske øvelser hjælper bogen dig trygt gennem alle graviditetens faser.

Hvem er bogen for?

• Gravide kvinder, der ønsker at forblive aktive under graviditeten
• Vordende forældre, som vil have evidensbaseret viden om motion og graviditet
• Kvinder, der er usikre på, hvilke træningsformer der er sikre og gavnlige under graviditeten

Det får du ud af bogen

• Konkret viden om, hvordan motion påvirker graviditet, fødsel og barnets udvikling
• Praktiske råd til træning i de forskellige graviditetsfaser, tilpasset dit udgangspunkt
• Vejledning i, hvilke øvelser du bør undgå, og hvilke der er særligt gavnlige

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg begynde at træne under graviditeten, selvom jeg ikke har været aktiv før?
Ja, bogen giver konkrete råd til, hvordan du kommer i gang med motion, selvom du ikke har dyrket det før graviditeten. Det handler om at starte forsigtigt og opbygge aktiviteten gradvist.

Hvilke former for motion frarådes under graviditeten?
Bogen gennemgår, hvilke øvelser og sportsgrene du bør undgå, og giver praktiske alternativer. Du får svar på konkrete spørgsmål om sikker træning.

Kan motion gøre fødslen lettere?
Forskning viser, at gravide i god fysisk form oftere oplever kortere fødsler med færre komplikationer. Bogen dokumenterer sammenhængen mellem motion og fødselsforløb.

Er bogen baseret på videnskabelig forskning?
Ja, bogen er skrevet af en anerkendt læge og forsker og er opdateret med de nyeste videnskabelige undersøgelser på området.

Indeholder bogen også råd til tiden efter fødslen?
Ja, ud over råd til graviditeten finder du også forslag til simple øvelser, som er gode for mor og barn i perioden efter fødslen.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.