Forandret for altid

Forlaget skriver

Vores krop er præget af det liv, vi lever, den genetiske arv vi har med os, og de sygdomme, som nogle af os desværre får. Den knirkende krop opstår, fordi vi bevæger os forkert eller for lidt, eller fordi vi sidder for lang tid i de samme stillinger. Denne bog kan hjælpe dig med at få håb, mod og motivation til at gøre noget ved din livskvalitet – ikke bare overleve, men leve dit liv i en stærk krop med stor livskvalitet.

I bogen finder du mere end 30 dynamiske øvelser på gulv og stol, der alle er med til at gøre dine led smidige og sunde og dit sind lettere. Øvelserne er lette at lave, og de kræver ikke, at du kender til yoga i forvejen. Camilla guider dig trygt gennem alle øvelserne vist med billeder, som du nemt kan følge.

I 2013 fik Camilla konstateret Parkinsons sygdom. I bogen kan du læse Camillas personlige beretning om, hvordan hun sluttede fred med sygdommen og brugte den som springbræt til at forandre sig for altid. Camilla Juel Madsen er selvstændig erhvervskvinde, yogalærer og partner i sundhedshuset AYA House.

Køberguide

En praktisk og inspirerende guidebog til alle, der ønsker at forbedre deres livskvalitet gennem bevægelse. Uanset om du har en kronisk sygdom, har ondt i kroppen eller bare ønsker mere energi, finder du her konkrete værktøjer og inspiration til forandring.

Hvem er bogen for?

• Dig der oplever smerter, stivhed eller nedsat mobilitet i kroppen
• Dig med kronisk sygdom, der påvirker din hverdag og livskvalitet
• Dig der søger en blid indgang til yoga og bevægelse – også som nybegynder

Det får du ud af bogen

• Over 30 illustrerede øvelser til gulv og stol, der gør dine led smidige og styrker din krop
• Konkrete værktøjer til at håndtere smerter, stivhed, dårlig fordøjelse og lavt energiniveau
• Inspiration fra Camillas personlige historie om at leve med Parkinsons sygdom

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg have yogaerfaring for at bruge bogen?
Nej, øvelserne er lette at gå til, og bogen kræver ingen forudgående kendskab til yoga. Alle øvelser er tydeligt illustreret og forklaret trin for trin.

Kan bogen hjælpe mig, hvis jeg har en kronisk sygdom?
Ja, forfatteren har selv Parkinsons sygdom og viser, hvordan yoga og bevægelse kan forbedre livskvaliteten også med kroniske udfordringer.

Hvad hvis jeg har svært ved at komme ned på gulvet?
Bogen indeholder både gulv- og stolbaserede øvelser, så du kan vælge det, der passer til din situation og fysiske formåen.

Hjælper øvelserne mod smerter og stivhed?
Ja, de dynamiske øvelser er designet til at gøre led smidige, forbedre mobiliteten og lindre smerter forårsaget af stillesiddende arbejde eller forkert bevægelse.

Er der også inspiration og motivation i bogen?
Absolut. Ud over de praktiske øvelser får du Camillas personlige beretning om at bruge sygdom som springbræt til positiv forandring.