1% – Nye vaner der holder

Forlaget skriver

1% – Nye vaner der holder er din nøgle til at opnå mental sundhed og succes gennem effektive vaneændringer. Denne inspirerende bog guider dig til at implementere små, men kraftfulde ændringer i din daglige rutine, som skaber langvarige resultater. Lær hvordan små daglige forbedringer kan føre til store livsændringer – uden at det kræver viljestyrke af stål.

Bogen er skrevet af Mette Bloch, tidligere eliteroer og dobbelt verdensmester, der i dag er forfatter og foredragsholder med fokus på motivation, arbejdsglæde og vaneændring. Hun kombinerer sin baggrund i sport, psykoterapi og performance med psykologi og adfærd, og giver konkrete, jordnære værktøjer til at skabe mere energi, overskud og glæde i både arbejde og privatliv.

Hendes budskab er klart: Det handler ikke om at leve perfekt, men om at give plads til gode vaner og bæredygtig trivsel. Med praktisk vejledning og effektive strategier viser bogen, hvordan du styrker din mentale balance og opnår en positiv livsstil. Uanset om du vil forbedre dit arbejdsliv, din sundhed eller dine relationer, er denne bog relevant for dig.

Køberguide

Denne bog henvender sig til alle, der ønsker at skabe varige forandringer i deres liv gennem små, håndterbare skridt. Med fokus på mental sundhed og personlig udvikling får du konkrete værktøjer, der er nemme at implementere i hverdagen.

Hvem er bogen for?

• Dig der vil skabe bedre vaner uden at det kræver overmenneskelig disciplin
• Alle der søger mere energi, overskud og arbejdsglæde i hverdagen
• Både privatpersoner og professionelle der ønsker bæredygtig trivsel og personlig udvikling

Det får du ud af bogen

• Konkrete metoder til at implementere små daglige ændringer der giver store resultater
• Jordnære værktøjer til at styrke din mentale sundhed og balance
• Indsigt i hvordan du skaber varige vaner baseret på psykologi og erfaring fra elitesport

Ofte stillede spørgsmål

Hvem er Mette Bloch?
Mette Bloch er tidligere eliteroer og dobbelt verdensmester, der i dag arbejder som forfatter og foredragsholder. Hun kombinerer sin sportslige baggrund med psykoterapi og giver praktiske værktøjer til vaneændring og personlig udvikling.

Kræver metoden i bogen meget viljestyrke?
Nej, netop ikke. Bogens fokus er på små, håndterbare ændringer der ikke kræver viljestyrke af stål. Det handler om at gøre det nemt for sig selv at skabe gode vaner gennem små skridt.

Hvad betyder titlen "1%"?
Titlen refererer til princippet om, at små daglige forbedringer på bare 1% kan føre til store, varige forandringer over tid. Det handler om progressiv udvikling frem for drastiske omvæltninger.

Kan bogen bruges både privat og professionelt?
Ja, bogens metoder kan anvendes på alle livsområder – fra arbejdsliv og karriere til sundhed, relationer og privatliv. Værktøjerne er universelle og praktisk anvendelige.

Er bogen baseret på videnskab?
Ja, bogen kombinerer psykologi og viden om adfærd med praktisk erfaring fra elitesport og psykoterapi. Mette Bloch anvender forskningsbaserede metoder præsenteret på en tilgængelig måde.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.

Se også relevante foredrag på Zevio:

• Mette Bloch - Sådan skaber du sunde vaner
• Mette Bloch - Begynderkursus: Sådan får du ChatGPT til at løse opgaver for dig - på arbejdet og privat