Træning med den store bold

Forlaget skriver

Denne omfattende opslagsbog er den ultimative guide til træning med den store bold. Med over 450 øvelser illustreret af 900 fotos og tegninger får du et komplet værktøj til at arbejde med muskeltræning, balancetræning, konditionstræning og udstrækning.

Bogen gennemgår alt fra udgangsstillinger og træningsteknik til programlægning og sikkerhed i forbindelse med boldtræning. Du får også grundig viden om de forskellige boldtyper, hvordan du vælger den rigtige bold, samt praktiske råd om opbevaring og håndtering.

Et uundværligt opslagsværk for alle, der arbejder professionelt med træning og bevægelse.

Køberguide

Træning med den store bold er den perfekte fagbog for professionelle instruktører, trænere og undervisere, der ønsker et omfattende opslagsværk med hundredvis af øvelser og træningsprogrammer. Bogen kombinerer teori og praksis på en overskuelig måde med rigelig illustration.

Hvem er bogen for?

• Fitnessinstruktører og personlige trænere, der ønsker at udvide deres øvelsesrepertoire med boldtræning
• Fysioterapeuter, der arbejder med rehabilitering og funktionel træning
• Idrætslærere og idrætsstuderende, som skal undervise i eller studere træningsmetoder

Det får du ud af bogen

• Over 450 konkrete øvelser med trin-for-trin instruktioner illustreret af 900 fotos og tegninger
• Viden om korrekt teknik, sikkerhed og programlægning, så du kan sammensætte effektive træningsprogrammer
• Praktisk guide til valg, håndtering og opbevaring af træningsbolde til professionel brug

Ofte stillede spørgsmål

Kræver bogen forudgående kendskab til boldtræning?
Nej, bogen gennemgår alt fra grundlæggende udgangsstillinger til avancerede øvelser, så den fungerer både som introduktion og opslagsværk for erfarne trænere.

Er bogen egnet til privatpersoner, eller er den kun for professionelle?
Bogen henvender sig primært til instruktører, trænere og fysioterapeuter, men kan også bruges af træningsinteresserede, der ønsker et meget grundigt og professionelt materiale.

Hvilke træningstyper dækker bogen?
Bogen omfatter muskeltræning, balancetræning, konditionstræning og udstrækning (smidighedstræning) – alle med fokus på træning med den store bold.

Indeholder bogen færdige træningsprogrammer?
Ja, ud over de 450 individuelle øvelser får du også vejledning i programlægning, så du kan sammensætte træningsprogrammer tilpasset forskellige formål og niveauer.

Er illustrationerne tydelige nok til at forstå øvelserne?
Ja, bogen indeholder 900 fotos og tegninger, der viser øvelserne klart og tydeligt, så du nemt kan følge teknikken og instruere andre.