Sundhedstjek og Formtest

Forlaget skriver

Denne aktuelle populærbog giver dig redskaberne til at tjekke og forbedre din sundhed, motion og livsstil. Bogen er bygget op omkring motiverende og nemme tests, som gør det nemt at komme i gang – uanset om du arbejder med den alene eller sammen med familie og venner.

Bogen indeholder inspirerende værktøjer som Fitness Profil og Fitnessbarometer, der giver dig et klart overblik over din sundhedsstatus og fysiske form. Derudover får du adgang til praktiske mål-og-plan-skemaer samt en motionsdagbog, så du kan planlægge og fastholde gode vaner i hverdagen.

Bogen er gennemillustreret i farver og fylder 128 sider. Den er blevet vist på DR TV og henvender sig til alle, der ønsker at tage aktivt ansvar for deres sundhed og trivsel.

Køberguide

Er du klar til at tage kontrol over din sundhed? Denne bog hjælper dig med at få overblik over din fysiske form og sundhedstilstand gennem nemme selvtests. Med konkrete planlægningsværktøjer får du en struktureret tilgang til at forbedre dine vaner og fastholde motivationen.

Hvem er bogen for?

• Alle der ønsker at få tjekket og forbedret deres sundhed og fysiske form på en struktureret måde
• Familier og venner der gerne vil motivere hinanden til sundere livsstil gennem fælles aktiviteter
• Personer der har brug for konkrete værktøjer og inspirerende skemaer til at planlægge og følge deres sundhedsmål

Det får du ud af bogen

• Nemme og motiverende tests du kan bruge til at måle din aktuelle sundhedstilstand og fysiske form
• Praktiske værktøjer som Fitness Profil og Fitnessbarometer til at få overblik og følge din udvikling
• Konkrete skabeloner til målsætning, planlægning og dagbogsskrivning der hjælper dig med at fastholde gode vaner

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg være i god form for at bruge bogen?
Nej, bogen henvender sig til alle uanset udgangspunkt. Testene hjælper dig med at finde dit eget niveau, så du kan arbejde videre derfra.

Kan jeg bruge bogen sammen med andre?
Ja, bogen er designet til både selvtests og til at bruge sammen med familie og venner. Fællesskab kan være en stor motivationsfaktor.

Hvad er Fitness Profil og Fitnessbarometer?
Det er inspirerende dataark i bogen, der giver dig et visuelt overblik over din sundhedsstatus og fysiske form, så du nemt kan følge din udvikling over tid.

Kræver bogen særligt udstyr eller træningsfaciliteter?
Nej, testene er designet til at være nemme at gennemføre. Du får praktiske værktøjer der kan bruges i hverdagen uden behov for særligt udstyr.

Er bogen kun teori eller indeholder den praktiske øvelser?
Bogen er meget praktisk orienteret med konkrete tests, skemaer til planlægning og en motionsdagbog. Den er gennemillustreret i farver for at gøre det nemt og inspirerende at bruge.