Sunde vaner med succes

Forlaget skriver

Hver dag beslutter mange af os at leve sundere, men selv om de fleste kender basisopskriften på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det svært at ændre vaner i praksis. Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig.

OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere. I denne bog afslører de to træningsfysiologer, hvad der helt essentielt skal til for at få succes – en gang for alle. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære.

I Sunde vaner med succes luger forfatterne med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.

Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Målet er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater – en strategi baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv.

Køberguide

Denne bog henvender sig til alle, der ønsker at leve sundere, men som gang på gang har oplevet, at gode intentioner ikke holder i praksis. Med et stærkt fokus på mental træning, realistiske mål og enkle, effektive redskaber giver bogen en holdbar strategi til varige forandringer.

Hvem er bogen for?

• Dig der har prøvet at ændre livsstil før, men har mistet motivationen eller oplevet tilbagefald
• Travle mennesker der søger realistiske og enkle metoder, som passer ind i hverdagen
• Alle der ønsker at forstå de mentale mekanismer bag varige sundhedsvaner

Det får du ud af bogen

• Konkrete mentale værktøjer til at opbygge motivation, mindset og overskud
• Enkle træningsprogrammer og kostråd uden ekstreme livsstilsændringer
• En realistisk strategi du kan følge resten af livet – baseret på små, effektfulde ændringer

Ofte stillede spørgsmål

Kræver bogen, at jeg laver totalt om på mit liv?
Nej, tværtimod. Bogen tager udgangspunkt i din egen hverdag og fokuserer på små, simple ændringer, der giver resultater uden at vende op og ned på alt.

Er det en bog fyldt med sundhedsmyter og hurtige løsninger?
Nej, forfatterne luger faktisk med hård hånd ud i sundhedsmyter. I stedet får du evidensbaseret viden fra to erfarne træningsfysiologer med tilsammen over 40 års erfaring.

Hvem er forfatterne bag bogen?
Eskild Ebbesen er OL-guldvinder, og Henrik Duer er vægttabsekspert. Begge er træningsfysiologer med årtiers erfaring i at hjælpe danskere til et sundere liv.

Hvad er det særlige ved bogens tilgang?
Bogen fokuserer især på de mentale redskaber og mindset, som er nødvendige for at lykkes. Det handler ikke kun om hvad du skal gøre, men hvordan du får det til at fungere.

Er træningsprogrammerne og kostrådene komplicerede?
Nej, de er bevidst holdt enkle og realistiske, så de passer ind i en travl hverdag uden at kræve speciel udstyr eller ekstreme diæter.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.