Stå stærkt - sådan passer du på dig selv

Forlaget skriver

Livet byder ofte på stress og uforudsete bump på vejen, men vi kan lære at tackle begge dele og blive bedre til at lytte til de signaler, hovedet og kroppen sender til os. Føler du dig indimellem stresset, træt, urolig og overvældet – eller er du ligefrem allerede blevet syg af stress? Trænger du til mere energi, glæde, overskud, balance og ro i dit liv? Så er der hjælp at hente lige her.

Stå Stærkt er en bog om at blive bedre til at tackle mentalt pres og udfordringer. Anne Hjernøe har skrevet den til alle, der lige som hende selv i perioder oplever hverdagsstress, tegn på udbrændthed eller på anden måde bliver slået ud af kurs, og som gerne vil styrke sig selv og opnå balance i livet.

I bogen giver fire eksperter inden for hvert deres felt konkrete råd og værktøjer til at finde årsagen til mistrivsel, navigere i en travl hverdag og passe bedst muligt på sig selv: stresslæge Trine Rønnow, læge og functional medicine practitioner Pia Norup, yogainstruktør Susanne Lidang og Dorte Varning Poulsen, der forsker i sammenhængen mellem natur og mental sundhed.

Anne Hjernøe deler også sine egne erfaringer med de udfordringer, hun selv har stået i og fortæller, hvad der virker for hende, når hun skal passe på sig selv. Samtidig får læseren 50 opskrifter på nem mad, der er sund for krop og sind.

Køberguide

Stå Stærkt hjælper dig med at navigere i en hverdag præget af stress og mentalt pres. Med konkrete værktøjer fra fire eksperter lærer du at lytte til kroppens signaler, finde balance og passe bedre på din mentale sundhed.

Hvem er bogen for?

• Dig der oplever hverdagsstress, træthed eller tegn på udbrændthed
• Dig der mangler energi, overskud og balance i livet
• Dig der gerne vil styrke din mentale sundhed og lære at tackle mentalt pres

Det får du ud af bogen

• Konkrete råd og værktøjer fra fire eksperter inden for stress, sundhed, yoga og natur
• Personlige erfaringer og praktiske tips fra Anne Hjernøe om at tackle en travl hverdag
• 50 opskrifter på nem og sund mad til krop og sind

Ofte stillede spørgsmål

Hvem er Anne Hjernøe?
Anne Hjernøe er forfatter til bogen og deler sine egne erfaringer med stress og mentalt pres. Hun guider læseren gennem værktøjer og metoder, der har hjulpet hende selv til at finde balance i en travl hverdag.

Hvilke eksperter bidrager til bogen?
Fire eksperter deler deres viden: stresslæge Trine Rønnow, læge Pia Norup (functional medicine), yogainstruktør Susanne Lidang og forsker Dorte Varning Poulsen, der arbejder med natur og mental sundhed.

Er bogen kun teoretisk eller indeholder den praktiske øvelser?
Bogen indeholder konkrete værktøjer, praktiske råd og 50 opskrifter på sund mad. Den kombinerer ekspertviden med personlige erfaringer og giver hands-on redskaber til hverdagen.

Skal jeg være sygemeldt med stress for at få gavn af bogen?
Nej, bogen henvender sig både til dem, der allerede er ramt af stress, og til dem der oplever mentalt pres eller mangler overskud i hverdagen. Den er forebyggende og hjælpende på samme tid.

Hvad er bogens hovedbudskab?
At ligesom vi passer på vores fysiske sundhed, er det vigtigt at tage vare på vores mentale sundhed. Ved at lytte til kroppens signaler og bruge de rette værktøjer kan vi tackle stress og finde balance i livet.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.