Ski fitness

Forlaget skriver

Denne superflotte håndbog er din komplette guide til fortræning før skituren – uanset om du er begynder eller erfaren skiløber. Bogen hjælper dig med at opbygge den kondition, styrke, balance og bevægelighed, der skal til for at blive en bedre skiløber og få mest muligt ud af din næste tur på pisterne.

Du får adgang til effektive, målrettede øvelser, der primært bruger kropsvægt, men som også kan udføres med maskiner. Bogen guider dig til at sammensætte dine egne træningsprogrammer og indeholder hele seks komplette superprogrammer på forskellige niveauer, så du kan vælge det der passer til dig.

Bogen fungerer også som inspirationskilde til nye øvelser for alle, der dyrker fitness generelt. Gennemillustreret med flotte farvefotos i hardback-format.

Køberguide

Denne bog er perfekt til dig, der vil være i topform til skisæsonen. Med videnskabeligt funderede øvelser og professionelle træningsprogrammer får du en komplet guide til at forberede kroppen optimalt, så du kan nyde skituren uden skader og med maksimal glæde på pisterne.

Hvem er bogen for?

• Skientusiaster på alle niveauer, der vil være i bedre form til skisæsonen
• Fitnessudøvere, der søger inspiration til varierede og effektive træningsøvelser
• Alle der vil undgå skiskader gennem målrettet fortræning og styrkearbejde

Det får du ud af bogen

• Seks komplette træningsprogrammer på forskellige niveauer, klar til brug
• Effektive øvelser til styrke, kondition, balance og bevægelighed – primært med kropsvægt
• Værktøjer og viden til at sammensætte dine egne skræddersyede træningsprogrammer

Ofte stillede spørgsmål

Kræver øvelserne adgang til et fitnesscenter?
Nej, de fleste øvelser i bogen er designet til at kunne udføres med kropsvægt alene. Dog inkluderer bogen også øvelser med maskiner for dem, der har adgang til et fitnesscenter og ønsker variation.

Er bogen også relevant, hvis jeg ikke skal på skiferie?
Ja, absolut. Bogen fungerer også som en omfattende inspirationskilde til effektive fitnessøvelser generelt, så den er værdifuld for alle, der dyrker træning og fitness.

Hvilke niveauer dækker træningsprogrammerne?
Bogen indeholder programmer til flere niveauer – fra begyndere til erfarne skiløbere. De seks superprogrammer er tilpasset forskellige udgangspunkter, så du kan vælge det der matcher din nuværende form.

Hvor lang tid før skituren skal jeg starte træningen?
Det anbefales at starte fortræningen 6-8 uger før skituren for at opnå optimal effekt. Bogen guider dig gennem opbygningen, så kroppen er klar til belastningen på pisterne.

Hjælper bogen med at forebygge skiskader?
Ja, ved at opbygge styrke, balance og bevægelighed i de rigtige muskelgrupper reducerer du risikoen for typiske skiskader betydeligt. Bogen fokuserer på målrettet fortræning, der forbereder kroppen på skisportens specifikke belastninger.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.