Mental træning for politibetjente

Når presset stiger – find roen, fokus og styrken til at præstere Hvordan håndterer du øjeblikket, når situationen pludselig kræver det bedste af dig? Når pulsen stiger, tankerne kører, og kroppen vil reagere helt instinktivt på, hvad der foregår omkring dig? Denne bog er skrevet til dig, der vil lære at forstå og håndtere dine reaktioner, tanker og følelser, når du skal præstere. Også når det gælder allermest under de voldsomme hændelser. Bogen vil ikke kun guide dig til at præstere optimalt. Den vil også guide dig til at passe godt på dig selv. Ikke blot i øjeblikket, men også på den lange bane. Her får du en kombination af psykologisk indsigt og praktiske metoder, som hjælper dig med at skabe og fastholde fokus, selv når omgivelserne forstyrrer, og indre uro trænger sig på. Du lærer at regulere dit spændingsniveau, alt efter om opgaven kræver ro og overblik eller energi og handlekraft. Bogen giver dig: • En forståelse af, hvad der sker i krop og sind, når vi er under pres. • Konkrete metoder til at regulere følelser og bevare koncentrationen. • Strategier til at passe på dig selv – før, under og efter krævende hændelser. • Enkle metoder og teknikker, som kan implementeres i en travl hver dag. • Seks QR-koder med guidede visualiseringsøvelser om bl.a. ro, søvn, fokus og kropsbevidsthed. Bogen har altså to formål: At hjælpe dig til at yde dit bedste og udnytte dit fulde potentiale – og samtidig passe på dig selv i et til tider ekstremt krævende job. Den gode nyhed er, at de to mål går hånd i hånd og styrker hinanden.