Mensendieck Systemet - Funktionelle Øvelser

MENSENDIECK-SYSTEMET – FUNKTIONELLE ØVELSERIndføring i principper og metoderBogen er grundbogen bag Mensendieck-undervisningen. Den er bemærkelsesværdig ved at være den første og eneste offentlige præsentation af selve systemet skrevet af Bess M. Mensendieck til idrætsstuderende ved Yale University.Begrebet funktionel bevægelse er i Mensendieck den fysiologiske muskulære rytme, som skaber et naturligt bevægelsesflow i kroppen.Neurofysiologi, anatomi og biomekanik mødes i en praktisk tilgang til kroppens bevægelser. Viden om kroppens mekanik er indarbejdet i øvelserne.Der gives konkrete øvelser for arme, bækken og for rygsøjlens smidighed og styrke. Fremskridt kræver systematisk udførelse, iagttagelse i spejle, automatisering og registrering af muskelarbejdet.Mensendieck er ikke almindelig gymnastik, men uddannelse i egen krop med koncentration og disciplin.Selvom systemets grundstruktur er næsten 100 år gammel og tidstypisk, står indholdet stærkt, da det bygger på anatomiske og biomekaniske love. Kernepointen er, at kroppens form og funktion skabes af daglige bevægelser og vaner.Mensendieck er eviggyldig!