Ligevægt - Stærk, let og mæt

Forlaget skriver

I sin nye bog følger Anne Hjernøe op på bestselleren Stærk, let og mæt med nye råd om ikke alene at tabe sig, men også holde vægten - og selvfølgelig masser af nye kalorielette opskrifter. Ligevægt handler om at blive stærkere og lettere, mens man spiser sig mæt i rigtig mad. Om at få smidt nogle af de overflødige kilo, som forhindrer én i at blive den bedste og sundeste udgave af én selv. Og om hvordan man bagefter fastholder vægttabet.

Anne fortæller, hvad hun selv i dag gør for at undgå, at de 20 kilo, hun har tabt sig, sniger sig på igen. Men hun deler også læsernes erfaringer. Igennem det seneste år har Anne fået et hav af tilbagemeldinger og positive reaktioner fra mennesker, for hvem det nu endelig er lykkedes at knække koden til vægttab. Denne stærke respons følger Anne op på her, samtidig med at hun går i dybden med den livsstilsændring, som er så altafgørende for at komme i mål med et sundere, stærkere og slankere liv.

Bogen kommer omkring kredsløbs- og pulstræning, som er vigtig, når man vil vedligeholde vægten, og der er gode råd til at komme godt i gang med enten at gå eller løbe. Ikke mindst indeholder bogen 63 nye velsmagende opskrifter. Da opskrifterne er kalorieberegnede og hver indeholder 500 kalorier, kan man bytte rundt på dem, som man vil. Alle måltider er fulde af smag og energi, så man nemt holder sig mæt fra måltid til måltid uden at skulle tænke på mad døgnet rundt.

Køberguide

Denne bog er perfekt til dig, der har læst Stærk, let og mæt og vil have hjælp til at fastholde dit vægttab. Med 63 nye opskrifter, træningsråd og inspiration fra andre læsere giver Anne Hjernøe dig værktøjerne til en varig livsstilsændring.

Hvem er bogen for?

• Læsere af Stærk, let og mæt, der ønsker at fastholde deres vægttab og undgå at tage på igen
• Alle som søger en struktureret tilgang til vægttab med kalorieberegnede opskrifter og klare retningslinjer
• Dem der gerne vil kombinere sund mad med motion og træning i en realistisk hverdag

Det får du ud af bogen

• 63 nye velsmagende opskrifter à 500 kalorier, som du kan kombinere frit gennem dagen
• Konkrete råd til kredsløbstræning, gå- og løbeprogrammer for at vedligeholde vægten
• Inspiration fra Anne Hjernøes egen rejse samt erfaringer fra andre læsere, der har tabt sig

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg have læst Stærk, let og mæt først?
Det er en fordel, da Ligevægt er en opfølger, men bogen kan også bruges selvstændigt med sine 63 opskrifter og træningsråd til vægttab og vedligeholdelse.

Hvor mange kalorier indeholder opskrifterne?
Hver opskrift er beregnet til 500 kalorier, så du nemt kan planlægge dit daglige indtag og bytte rundt på måltiderne som du vil.

Er der træningsråd i bogen?
Ja, bogen indeholder vejledning i kredsløbstræning, pulstræning samt gode råd til at komme i gang med gå- og løbetræning for at vedligeholde vægten.

Hvordan adskiller bogen sig fra den første?
Ligevægt fokuserer især på at fastholde vægttabet efter en slankekur, med nye opskrifter og dybere indsigt i livsstilsændringer baseret på læsernes erfaringer.

Kan jeg bytte rundt på måltiderne?
Ja, da alle opskrifter indeholder 500 kalorier, kan du frit vælge at spise morgenmad til frokost eller en frokostret til aftensmad efter dit eget ønske.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.