Den lille guide til et liv uden stress

Forlaget skriver

Wärns små guider tilbyder basisviden og konkrete redskaber, som kan anvendes i såvel privat sammenhæng som på arbejdspladsen. Den lille guide til et liv uden stress er til dig, der ønsker konkrete redskaber til at forebygge og håndtere stress i hverdagen.

Stress opstår, når vi oplever, at der er en ubalance mellem de krav og livsopgaver, vi stilles overfor – dvs. stressfaktorerne – og så de ressourcer, vi har til rådighed, dvs. tid, kompetencer, støtte m.m.

Bogen giver dig redskaber til at arbejde med såvel dine stressfaktorer som din oplevelse og dine ressourcer. Du bliver guidet gennem små øvelser, der hjælper dig med at mindske dine stressfaktorer, arbejde med din oplevelse af din situation og din evne til at håndtere den samt øge dine ressourcer.

Køberguide

Denne praktiske guide er perfekt til dig, der ønsker konkrete værktøjer til at håndtere og forebygge stress i hverdagen. Med fokus på simple øvelser og anvendelige metoder giver bogen dig redskaber, der kan bruges både privat og professionelt.

Hvem er bogen for?

• Dig der oplever stress i hverdagen og ønsker konkrete værktøjer til at håndtere det
• Medarbejdere og ledere, der vil forebygge stress på arbejdspladsen
• Alle der søger balance mellem krav og ressourcer i deres liv

Det får du ud af bogen

• Konkrete øvelser til at mindske dine stressfaktorer i hverdagen
• Redskaber til at ændre din oplevelse af stressende situationer og styrke din håndteringsevne
• Metoder til at øge dine personlige ressourcer som tid, kompetencer og støtte

Ofte stillede spørgsmål

Kræver bogen forudgående viden om stresshåndtering?
Nej, bogen er en del af Wärns små guider, der tilbyder basisviden og konkrete redskaber. Den er velegnet til alle, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med emnet.

Kan bogen bruges både privat og på arbejdspladsen?
Ja, redskaberne og øvelserne er designet til at kunne anvendes i både private sammenhænge og i professionelle kontekster. Metoderne er fleksible og tilpasningsdygtige.

Hvad er bogens tilgang til stresshåndtering?
Bogen arbejder med tre hovedområder: at mindske stressfaktorer, ændre din oplevelse af stressende situationer, og øge dine personlige ressourcer. Du guides gennem små, praktiske øvelser.

Er det en teoretisk eller praktisk bog?
Bogen er primært praktisk orienteret med konkrete øvelser og anvendelige redskaber, selvom den også giver grundlæggende forståelse af, hvad stress er, og hvordan det opstår.

Hvor lang tid tager det at arbejde med bogens øvelser?
Bogen indeholder små, overskuelige øvelser, der kan integreres i hverdagen. Du kan arbejde med dem i dit eget tempo og tilpasse dem efter dine behov.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.