Yin Yoga

YIN YOGA – Stræk dig til velvære, Vol. 3

Den ultimative opslagsbog for Yin Yoga-entusiaster, erfarne udøvere og undervisere

Har du brug for inspiration til din Yin Yoga-praksis? YIN YOGA Vol. 3 er spækket med praktiske øvelser, detaljerede tegninger og 20 færdige programmer, der gør det nemt at praktisere hjemme eller forberede dine yogahold.

Hvad får du i Vol. 3?

• Alle stillinger fra Vol. 2 med mange nye variationer
• Stillinger ved væggen, i sengen og på en stol – perfekt til hjemmepraksis
• Systematisk opdeling: bagbøjninger, forbøjninger, sidestrækninger, asymmetri/symmetri, overkrop, underkrop, rygliggende, siddende stillinger
• 20 programmer af forskellig varighed: Solhilsen, På stolen, Rygsøjlens seks retninger, Yinyasa asymmetrisk og symmetrisk m.m.
• Teorikapitler: funktionel yoga, tension og kompression, modstillinger og rebound
• Props-vejledning: øvelser med pølle, bælte, blok, bold og tov

Bonus: Yvonnes favoritter til øget velvære

• Venepumpeøvelser for bedre cirkulation
• Ledfrigørende øvelser
• Håndledsforkælelse
• Ryst dig til lethed
• Vidunderstillingen

Perfekt til:

✓ Yogalærere der planlægger hold og søger variationer
✓ Erfarne udøvere med tilbagevendende hjemmepraksis
✓ Yin Yoga-entusiaster der vil uddybe deres viden

Letlæselig og selvforklarende med mange illustrationer. Inkluderer plads til dine egne noter, favoritstillinger og idéer.

Format: Hæftet | Sidetal: 232 | Forfatter: Yvonne Hansen | Forlag: BOGASIN | Sprog: Dansk

En uundværlig opslagsbog på din fortsatte YIN YOGA-rejse.