Sund hverdag

Forlaget skriver

Uanset om du vil tabe dig, holde vægten eller bare leve sundere, finder du alle de vigtigste redskaber til en vellykket livsstilsændring i Michelle Kristensens nye bog. De fleste har prøvet at beslutte sig for at leve sundere, og som regel er det let at holde fast i de nye, gode vaner i en uges tid. Men så falder man i en enkelt gang og giver op i skuffelse over sig selv – og så kan man jo lige så godt begynde forfra en anden gang.

Et af de vigtigste redskaber til at holde fast i planerne om et sundt liv er en stor samling opskrifter med nemme, hurtige og sunde retter til alle dagens måltider. I denne bog findes over 150 af Michelle Kristensens gode, mættende opskrifter med masser af grøntsager og ikke mindst masser af god smag. For det skal ikke være kedeligt at leve sundt!

De indledende kapitler er grundbogen til MK-principperne, hvor du bl.a. kan læse om, hvordan og hvor meget du skal spise, hvordan du får hjernen til at samarbejde om livsstilsændringen, og hvordan du sikrer et stabilt blodsukkerniveau. Alle opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider er lavet med ingredienser, som kan købes i supermarkedet. Der er også blevet plads til opskrifter på søde sager som nydelsesmåltid, for i MK-principperne er der heldigvis plads til både bland selv-slik og sjusser indimellem.

Køberguide

Denne bog er den perfekte guide til dig, der gerne vil leve sundere, men har svært ved at holde fast i dine gode vaner. Med over 150 opskrifter og værdifuld viden om MK-principperne får du de redskaber, du skal bruge for at lykkes med en varig livsstilsændring.

Hvem er bogen for?

• Dem der vil tabe sig eller holde vægten på en bæredygtig måde
• Travle mennesker der søger nemme, hurtige og sunde hverdagsopskrifter
• Alle der har prøvet at leve sundere før, men har mistet motivationen

Det får du ud af bogen

• Over 150 mættende opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider
• Konkret viden om hvordan du stabiliserer dit blodsukker og undgår sult-anfald
• Mentale tricks til at få hjernen med på livsstilsændringen – så det holder på lang sigt

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange opskrifter indeholder bogen?
Bogen indeholder over 150 opskrifter til alle dagens måltider – morgenmad, frokost, aftensmad, mellemmåltider og søde sager. Alle opskrifter er lavet med ingredienser fra supermarkedet.

Skal man følge en streng diæt?
Nej, MK-principperne er ikke en streng diæt. Der er plads til nydelsesmåltider, bland selv-slik og sjusser indimellem, så det er realistisk at holde fast i på lang sigt.

Er opskrifterne besværlige at lave?
Nej, alle opskrifter er nemme og hurtige at tilberede, og ingredienserne kan købes i almindelige supermarkeder. Perfekt til en travl hverdag.

Hvad er MK-principperne?
MK-principperne handler om at spise på en måde, der stabiliserer blodsukkeret og undgår tætpakkede kulhydrater. Bogen forklarer metoderne grundigt i de indledende kapitler.

Kan bogen hjælpe, hvis jeg har svært ved at holde fast i gode vaner?
Ja, bogen giver konkrete redskaber til at holde motivationen og forklarer, hvordan du får hjernen til at samarbejde om livsstilsændringen.

OBS: Købsguiden er genereret af AI ud fra tilgængelige kilder og kan indeholde fejl.